求助突友们我这种情况如何恢复【腰椎间盘突出吧】

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我突出时间也有四年了，平时走路睡觉都不难受，站一个多小时，走路一个多小时或开车两个小时腰就不舒服，困酸，腿沉。但是休息半个小时又好了。大家能告诉我如何恢复呢？能通过锻炼恢复吗？光睡只能不疼，但是好不了，我年龄36男性

送TA礼物

IP属地:山西

来自iPhone客户端1楼2018-10-23 14:44回复

光锻炼不行的，草药煮水喝，可以根治，不要劳累过度，不正确的生活姿势等。

来自Android客户端2楼2018-10-23 14:50

收起回复

有没有突友群可以互相交流呢留个群号微信的 QQ的都可以

IP属地:山西

来自iPhone客户端3楼2018-10-23 14:56

该楼层疑似违规已被系统折叠查看此楼

4楼2018-10-23 15:38

多做五点支撑，避免长时间弯腰，睡硬床

IP属地:贵州

来自iPhone客户端5楼2021-08-07 04:17

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