一年减脂的成果！深谈无偿解答减脂增肌问题。【健身吧】

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一年减脂的成果！深谈无偿解答减脂增肌问题。

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一年减脂的成果！深谈无偿解答减脂增肌问题。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2018-10-23 09:54回复

饮食计划怎么做

IP属地:陕西

来自iPhone客户端2楼2018-10-23 10:16

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一年是咋做到的

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2018-10-23 10:23

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日常饮食吃什么

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2018-10-23 10:29

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给我点意见呗兄弟.减脂期间我是胸三头然后肩膀二头。然后背跟腹部我没有练腿. 减脂期间练腹部必要性大么.还是把腹部换成腿部大肌肉群. 我的腿很硬也粗.所以一直没有练他

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2018-10-23 11:10

该楼层疑似违规已被系统折叠查看此楼

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2018-10-23 11:13

都说胖子是潜力股，为什么在你身上看不到

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2018-10-23 11:45

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IP属地:河南

来自iPhone客户端9楼2018-10-23 12:16

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270斤

现在

怎么科学健身

IP属地:黑龙江

来自Android客户端10楼2018-10-23 15:43

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食谱能发下吗，谢谢

IP属地:湖北

来自iPhone客户端11楼2018-10-23 16:00

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继续介绍啊

来自Android客户端12楼2018-10-23 16:04

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企鹅多少

来自iPhone客户端13楼2018-10-23 17:41

我也想减脂，请问在健身房应该怎么进行锻炼

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2018-10-24 09:31

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身高180体重180左右，需要减脂嘛？

来自Android客户端15楼2018-10-24 11:08

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请问，体脂从23%减到了17%（四个月83kg→72kg ）力量训练为主，腹肌线有了，没有分块。现在保持在17-18%，一个多月没变化。尝试减摄入就开始掉肌肉。食物热量全面统计，大约1400-1600kcal一天，蛋白质（g）吃够1.5×体重（kg）
该怎么办

来自iPhone客户端16楼2018-10-24 11:42

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