三、营养、运动不能少
1. 适当吃些甜食、核桃，以及补充优质DHA
2. 早餐必须要吃，不饿肚子
3. 吃饭的时候多咀嚼
4. 每天慢跑（或者散步）20～30分钟
5. 多做“手指操”，主要是练习手指灵活性
科学合理的膳食，适当地吃点甜食有助于提高记忆力，优质的DHA补充剂则可以促进神经系统的发育，对大脑思维的运转有帮助~
四、改善脑活性、激发大脑灵感
1. 常回忆一些以前有趣的事
2. 找一些经典的名人名言或是自己感兴趣的东西背一背
3. 把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方
4. 养成阅读的好习惯，在阅读中冥想，潜心专注，多理解有助于提升记忆力