请教个问题，深蹲下背容易酸，而且是整个下背核心（不包括腹肌），如果把重量降下来腿又没什么感觉，如何破【健身吧】

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请教个问题，深蹲下背容易酸，而且是整个下背核心（不包括腹肌），如果把重量降下来腿又没什么感觉，如何破？

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2018-10-19 14:23回复

没有大佬么？

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2018-10-19 15:01

顶起来

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2018-10-19 16:06

估计是身体下蹲前倾太多了，或者背没有挺直
可以尝试系上护腰带，然后把杠铃扛的低一些到斜方肌上，防止身体前倾

IP属地:浙江

4楼2018-10-19 16:20

收起回复

那里弱就练啊！

IP属地:湖北

来自iPhone客户端5楼2018-10-19 19:08

交流可以的需要健身计划饮食计划私我发身高体重噢免费交流💪

来自Android客户端8楼2019-04-18 11:19

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