中长跑3000怎么训练？现在3000 12分20左右…迅速状态下跑的…求大佬提升方法_长跑吧

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中长跑3000怎么训练？现在3000 12分20左右…迅速状态下跑的…求大佬提升方法

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来自Android客户端1楼2018-10-18 06:08回复

楼主多大了今年?

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2018-10-18 08:54

收起回复

我是不是起的太早了，然后没人

来自Android客户端3楼2018-10-18 13:00

第一，有个精品贴，专门论述3000米的，第二，核心肌群再加上间歇跑。

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2018-10-18 14:41

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