不求大富大贵，只求身心健康

夏天的记忆，总是和西瓜有关。由于外面太炎热，久久呆在空调房里，吃上口冰西瓜，解渴又解暑。但其实，有些人因体质原因，并不是适合经常在空调房里吃西瓜。

比如说体质弱、易累、怕冷的人，西瓜性味偏寒，这类人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会“寒上加寒”。

对于肾功能不全的人来说，排出体内水分的功能会大大降低，常会出现下肢或全身水肿。

而肠胃虚寒的人，由于西瓜属“生冷食品”，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

糖尿病患者则更不应多食，西瓜含糖量在5%左右，而且尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担。

那么是不是都不能吃西瓜，其实并不然。并非一点西瓜不能吃，而是水果尽量在早上吃，餐前吃、少吃。了解、改善自身的身体情况和掌握正确的饮食吃法，提高免疫力，对于自己的身心健康是很有必要的。

那么究竟怎么提高自己的免疫力呢？

首先，你需要知道免疫力是人体自身的防御机制，进行人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、真菌、细菌等），具有处理衰老、损伤、死亡、变形的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

对于我们而言，免疫力有着举足轻重的地位。

接下来，我们应该怎么采取什么有效措施呢？

1、坚持参加体育锻炼
体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。