维生素D作为维生素中的一种，在维持人体健康方面扮演着非常重要的角色。然而，随着生活方式的改变，很多人都出现了缺乏维生素D的问题。那么，维生素D到底有什么作用？哪些人容易缺乏维生素D？如何补充维生素D呢？
　　首先，让我们来了解一下维生素D的作用。科学研究表面，维生素D能调节人体内的钙磷代谢，维持血磷和血钙浓度；促进生长和骨骼钙化，保持牙齿健全；促进骨形成，刺激骨吸收，促进钙盐沉着；减少多种骨疾病的发生风险；降低多种慢性疾病患病率，减少多种癌症的发生风险。
　　同时，越来越多的研究表明，维生素D缺乏除了与佝偻病、软骨病、骨质疏松症等疾病关系密切之外，还与1型糖尿病、桥本氏甲状腺炎、炎症性肠病、类风湿性关节炎等自身免疫性疾病，乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌等肿瘤的发病率升高呈显著性相关。