跑马拉松真的不能停，一旦停下来再重新开跑难上加难
去年10月开始跑步每天晚上5公里，
11月开始参加马拉松，首次半马139，
12月半马133
然后天冷了比赛少了快过年了没跑了，最近时间多些，开始起跑，现在一公里配速4分30秒跑起来都难受，可去年这个时候可以跑4分配速连续跑5公里，不知道啥时候能把速度跑上来，后悔断了一年，要不然估计配速能跑到3分多
今年重新开跑，