健身节食两日法打卡

2018.10.12上午体重81.1公斤
第一天吃苹果🍎
坚持两天更新变化

10.13号上午没什么饿的感觉，中午这段时间特别饿，喝了很多牛奶，下午就这么过来了，明天一早期待体重结果

晚餐不吃管用

2018.10.14号早晨体重是79.89【吃过早饭称体重的重量】

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你是卖卡的阿

2018.10.16第二轮
今天早晨体重80.00整，

减肥就是减脂，要合理的低脂饮食配合适量的有氧训练才会有效果，盲目的节食只会造成身体的营养缺失。

今天是第七天了，体重略有减重，但是一般，我想知道问题出在哪了

韩国减肥糖想不想试试？

有段时间没更新了，前两天有聚餐，和个人工作原因没能坚持下来，从今天开始苹果🍎日，今天早晨体重80.45

2018.10.24体重78

坚持了三次，体重有些下降，但并不是那么理想，这几天中，配合运动，现在浑身疼痛，体重虽然下降不明显，但是体型给别人感觉瘦了好多，身边好多朋友说我瘦了

78.4体重

差不多

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