早晨起床后，轻揉腹部能起到增强胃肠的功能，首先平躺床上，整个人放松；然后先用右手掌从胸口到肚脐下按，顺时针的方向揉腹部，80到100次；换左手掌按逆时针的方向按揉胸腹80到100次。
后期按摩次数逐渐增加到200次，养生效果会慢慢出来，这种方法可帮助缓解胃部不适。希望可以帮到大家！