热的敷一下肚子吧

锻炼身体，让体质变强才是最好的办法

荔枝：
　　荔枝的果肉鲜嫩多汁，很多人都是很喜欢吃的，对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的一种选择，荔枝不仅能降血脂，而且还可以调节血脂，行气散结等，在月经来临之前，女性朋友可以吃一些荔枝。
　　桑葚：
　　桑葚也是可以缓解痛经的，除此之外，还能改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞的减少，对于女性朋友的月经过程也是有一定的调节作用的。
　　苹果：
　　苹果也是一种能缓解痛经的水果，在月经期间，女性朋友可以把苹果放在热水里烫一下再吃，这样是可以达到缓解痛经的目的的，这样效果也会更好一些。除此之外，如果女性朋友不喜欢吃苹果，那么也可以喝一些热热的苹果醋，这样也是一种很不错的选择。
　　香蕉：
　　香蕉是我们经常会吃的水果，营养物质丰富，女性多吃香蕉是对身体有好处的，香蕉是属于高热量的水果，含有丰富的维生素A以及维生素B6，可以增强机体对于疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。
　　女性在月经期的时候，总是会出现各种不适症状，痛经就是其中的一种，而痛经是女性朋友经常会发生的一种疾病，也会带给女性很大的痛苦，所以在月经来临前，女性朋友们可以多吃以上几种水果。
　　快速止经痛的六种方法
　　1、女性裸睡可防治痛经
　　女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅；另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
　　私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
　　2、花椒泡脚治疗痛经有神效
　　花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？
　　中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
　　3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
　　中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
　　血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块
　　血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
　　可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。
　　或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。
　　经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
　　4、榴莲竟能“臭”走痛经
　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。
　　但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
　　榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
　　它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
　　另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
　　5、痛经操可缓解经期疼痛
　　①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
　　腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
　　②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
　　③直立：脚跟提起，再放下。
　　脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
　　④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
　　以上痛经怎么办快速解决的方法你都学会了吗？痛经的时候可以试一试效果噢。
　　6、详细了解女性卵巢保养巢之美，可以详细了解下， 专注女人生殖系统的保养