秋季养生要点
——肖伯谦
《黄帝内经》强调养生：要“顺四时而适寒暑”，“服天气而通神明”。养生必须遵从宇宙自然规律，顺应自然界四季气候的变化规律，方能体健安康。
《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早睡早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收歛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
秋天天气干燥，天气逐渐转凉，秋气肃杀，万物开始收获，要使神志安宁，以避肃杀之气，并要收敛神气而勿外露，从而使肺气得以清纯，顺应秋藏的养生之道，是秋天养生的核心。
相对人体的气血运行规律，秋天是内收的开始，为冬藏做准备，好比秋天收获好稻谷，准备进入仓库储藏，但要先将以前的沉糠烂谷子清理干净，腾出地方，让好的稻谷进入仓库储藏，如果不能将以前的坏的东西清除出去，好的物质就无法进入或进入一部分，这样就不能满足冬藏的需求，储量不足，就会影响人体的正常需求，而使身体状况出现问题。
仓库没有清理干净，以前的坏物质如有毒有害的物质会存留在体内，一旦坏物质发挥作用，就会导致人体发生疾病，如不能正常排出的利用后的血细胞就会聚集、硬化及进行致密性转化，而形成癌症等，或者坏物质没有排出，新物质挤压坏物质进入，使血容量增加，导致出现高血压或血管破裂出血，而引发心脑血管疾病等，或坏物质不能排出，在体内占位，血液无法内藏，存留在体表，就会出现红斑、过敏等症。
所以在冬天到来之前，要将血管内的垃圾及毒素等坏物质排出体外。
肖氏说骨推拿做的就是帮助人体修复气血运行，排出血管里的存留物质，清理仓库，排出有毒有害的不良物质，不给不良物质存留的机会和空间，保证冬藏的血液是干净有用的，从而保证人体需求的物质冬藏足量，满足人体的功能需求，保证健康。
秋季收藏季节，纳利之秋，气候凉爽，清凉干燥，是人体补充营养的好时机，饮食宜适合人体吸收的各种食物，适量进补肉、蛋、禽、海产品等能量较多的食物，以利于冬藏的需求。