不是看粉够不够，是看你的体重来算的。一般一勺在25g蛋白质左右。按1kg 1.5g蛋白质算。你自己算白天吃的够不够量吧！

需要蛋白粉，增肌粉，肌酸，支链吗，让你更大，更强，嗯，就是这样！

增肌粉买过一次，感觉还是蛋白粉合适，毕竟碳水很好保证

早餐再来一勺，中间也可以再来一勺，一天用上个两三次，比较不错

可以的

蛋白质的补充不是说看你一勺够不够，它一般都是按体重和训练强度来服用的。每公斤一般建议是摄入1-3克，运动量大，又没有特别注意餐饮的可以多摄入一些，另外，晚上健身后 不久就休息的话 推荐用分离或者酪蛋白，分离是吸收快 半小时内就分解吸收完了，肠胃消化能力不太好的，或者想整晚睡觉慢慢吸收的就用酪蛋白。我个人用的是BIOX的蛋白粉，味道好，你要是喝不惯蛋白粉可以试试，还可以用果汁或者奶制饮料冲，不能用热的冲，不然蛋白质全毁了