一位30多岁的朋友在饭桌上跟我说他经常落枕，平均一周就会有一次，别人说可能是枕头的问题，于是他换了一个颈椎保健枕，可还是经常落枕。我跟他说你还是到我们医院来检查一下，我怀疑你是颈椎病。他疑惑地说落枕怎么变成颈椎病了，后来犹犹豫豫地来医院一检查发现真的是颈椎病，颈椎生理曲度已经变直，颈3椎体向左偏歪。

然而生活中还是有许多人对于落枕不够重视，认为这根本就不是病，不用管它也会慢慢转好。但是专业人员提醒大家，临床上常把落枕称为急性颈椎关节周围炎，说明它就是一种炎症，如果不加以重视，很可能会引发慢性疾病。特别是反复落枕就被认为是早期颈椎病的一种临床表现。
??为什么会落枕？?
出现反复落枕，说明颈椎周围的韧带开始松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，医学上称为“颈椎失稳”，而且椎关节已可能发生“错位”，可累及椎间盘，使骨质增生加速，发展成颈椎病。

落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，只是颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间的受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。但落枕不只会在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤，如患有颈椎病或颈椎关节错乱，均可反复引起落枕。
中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，当气机无法推动血液运行时，颈部受风寒也会导致落枕。而夜间正是阳气渐衰、阴气渐盛的时候，这时若不注意避风寒，很容易受到外邪侵袭而导致脉络受阻，进而出现落枕。
一般来说，落枕是可以自愈的，如果贴膏药或轻轻按摩会好得更快，大概一两天疼痛就会有明显缓解。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆；如果连续在一段时间内反复出现落枕，颈椎病的可能性更大。

前不久，一位30多岁的年轻女性来找我看病。她3天前早上起床后，突然感觉脖子酸痛、肩颈僵硬，没法自由转动头部。刚开始以为是晚上睡觉吹空调引起的落枕，便没有特别在意，随便找了张膏药贴上，谁知过了几天她感觉脖子越来越疼，贴膏药处还有些红肿。我了解到他的职业是会计，最近几个月经常加班，便建议她做完检查再来找我，拿到结果一看，她果然是颈椎病。
因此建议，长期在空调环境办公的人们，白天在电脑前工作一段时间后应该站起身活动一下颈部；睡觉时要选舒适的枕头，枕头高度要符合个人的肩宽需要，仰卧枕高约一拳。如果已经落枕，睡眠时一定要枕枕头，否则会让颈部肌肉更加疲劳，加重水肿。
擀面杖是治疗落枕的秘密武器
如果落枕了，你会怎么做？相信大多数人都会忍一忍，等它自己好转。其实，你家厨房里就藏着治落枕的利器，那就是擀面条用的擀面杖。
小时候落枕了，姥姥总是用擀面杖来给我治疗落枕。先把擀面杖放在火上烤热至身体能接受的温度。我们趴在床上，姥姥用发热的擀面杖在我们颈部轻轻滚动，直至颈部皮肤发热发红为止，这时通常会顿时感觉很舒服。
前一阵子和几个朋友聚会，其中一个朋友说；“这两天落枕可把我折磨坏了，脖子稍一扭动就疼得厉害。”我灵机一动决定用擀面杖来给他治疗一下。

我就叫他们家人准备一根擀面杖，把擀面杖在火上烤一下，趁热那过来，并让朋友把头低下，像擀面条一样，用擀面杖在他的脖子上擀了十几下。朋友顿时感觉脖子舒服多了，转动起来也灵活了不少。
需要注意的是把擀面杖放在火上考时，火不要太旺，擀面杖也要不停的转动。治疗时，以颈部皮肤发红发热为度，不要起泡。平时可尝试多用热毛巾敷颈部。
小方法治疗大痛苦，建议朋友们回去专门准备一根擀面杖吧。