宿便的形成一般情况是和人们的生活习惯有很大的关系的。比如生活压力增大，长期久坐，运动量少，都是形成便秘的原因。长期的便秘不仅很严重影响生活质量，甚多是危害身体健康，不仅会诱发一些肛肠类的疾病，还会造成内分泌失调，脸色差，肥胖有小肚子等表
现。便秘不是一种病，却是扼杀我们健康的的“帮凶”！因此通过一些好的方法来促进排便是非常有必要的。
以前呢，我也是便秘的人群，每天上班的时候，谁都比我去的多，每次领导出来巡视的时候，总是找不到我，每次周会和月会总结的时候，我因为身体原因。总是说不起话，自从家人朋友不知道给哪找到了一个非常不起眼的贴片，就这样改变了我
午马舒腹穴位保健贴,适宜于便秘不适的亚健康人群,揭掉外纸及内盖，将本品贴于神阙穴、涌泉穴，24小时更换一次。对于预防便秘也有很大的帮助，在我们生活中其实还有很多常见的，我也一一和大家介绍下，如果这些效果很慢，没我上边说的快！
菠菜中含有大量的植物粗纤维，而植物粗纤维会促进肠道蠕动，帮助“运送”肠道垃圾排泄出体外；与此同时，由于菠菜中植物粗纤维的运送功能，可以扫走毒素，预防便秘。
生姜具有姜酚，能刺激肠胃的蠕动，增强肠胃的排毒功能，排出黑臭宿便，起到缓解便秘的作用。把生姜做成汤，每天生姜汤漱口还可以治疗口臭。
紫菜是人体肠道中的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止宿便和便秘的发生。
南瓜中含有丰富的果胶，对人体肠道黏膜有很好的保护作用。所以，便秘的人，经常吃一些南瓜或者南瓜粥，既能调养身体又能改善便秘。
马齿苋被誉为“肠道清洗剂”，经常食用马齿苋可以补充膳食纤维，清理肠道垃圾，促进肠道蠕动，吸附有害毒素随着粪便一同排出体外，对人体健康十分有益处
泻药一般药性都比较强，长期吃的话对肠道有依赖，肠道自己蠕动更慢，便秘反而更加严重，还会导致肠道变黑。不建议长期吃泻药，偶尔用来救急才可以用。
好了！今天就和大家分享这么多，欢迎大家留言讨论哈！