跑累了想什么能坚持下去，每次3公里就很累，坚持不了，请支招【跑步吧】

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跑累了想什么能坚持下去，每次3公里就很累，坚持不了，请支招

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跑累了想什么能坚持下去，每次3公里就很累，坚持不了，请支招

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2018-10-06 20:47回复

转移注意力，坚持1个月就习惯了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2018-10-06 21:04

每次加100米，慢慢来

IP属地:湖北

来自iPhone客户端3楼2018-10-06 22:09

收起回复

我三公里全程鼻子呼吸，一般标准400M跑道就是7.5圈，前七圈都是匀速的，后五百米加速。。跑的时候肩膀放松，然后一定要把腿迈开，特别是感觉跑不动的时候。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2018-10-06 22:13

坚定你的信念

来自Android客户端5楼2018-10-06 22:17

只能说谁都是这么过来的！

IP属地:广西

来自iPhone客户端6楼2018-10-06 22:38

前三公里累，后面就好了

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2018-10-06 23:04

收起回复

我跑十公里，也是三公里最累，熬过起五公里后面就舒服了

IP属地:安徽

来自Android客户端8楼2018-10-06 23:09

你觉得累那么再压低配速跑
你会发觉距离会更远

IP属地:吉林

来自Android客户端9楼2018-10-06 23:28

看你目的了.其实三公里也差不多。
坚持过去的好处就是"期望"达成后能分泌“多巴胺”觉着很快乐.好像身体酸胀还会分泌自我安慰类的“內酚酞”缓解和自我肯定有意义.自己就能构成循环,然后这事儿很容易上瘾...不太影响到别人而有正面意义,所以提倡这么做.
当然,这“期望”放在“比别人快”类的社会性质上来说也能够自洽,或者倒过先有社会性也行