得过失眠的人都或多或少的有这方面的问题

失眠是焦虑症的一种具体症状。
失眠的根源，是思维散乱，像兔子一样到处乱窜，导致无法入眠。
既然睡不着，你可以考虑起来打坐，
打坐就是坐在那里，收摄心神，这样，慢慢的思维就会安静下来，等困了，躺下来就睡着了

失眠的特征，就是你越急，就越睡不着。
所以，不要着急，既然睡不着，就坐起来，看英语书，做数学题，
不想动脑子，就打坐

加油

我也焦虑了，烦

要学会放下

搞点镇定类药物试试呗！或者去喜马拉雅FM听睡眠指导有用的！

睡眠音乐可以了解下

顶

我从小就睡眠浅 一有声音就容易醒，后来我用了隔音耳塞就好了。只要我不胡思乱想我就能睡好

每天晚上做几个梦是怎么回事？

失眠会导致焦虑和抑郁

焦虑性失眠，还是缬草助眠方好