我从21岁过完生日开始，我就立志一定要长高，经过7个月的坚持，每天坚持去健身房，花了很多时间去运动，才有了现在的成果，变高了，毕业出来找了很好的工作，这是现在的照片，自己看，165.5cm，

维：Mu12375，不会制定运动计划的可以找我，免.费帮你量身制定合适你的运动计划，希望能帮助你解决身高问题

运动方法很重要，没有合理的运动方法，哪怕作息规律，饮食习惯良好，运动量相同，最后的效果也不同，所以量身定制合理的运动计划很关键，因为在身高方面的坚持，这些年到处查资料，对这方面也算了解，也算是久病成医，只要你提供身高体重年龄和日常饮食习惯，我就能为你定制全套的运动计划，强调一下，是免.费，只要你认真执行，坚持下来，就会看到明显的成果，身高是一辈子的事情，千万不能怠慢，希望我的长高经验能帮到你，

早上好

健身打卡

包邮吗

嗯

楼楼不回我

加油💪

加油

有什么方法吗

成年要长高除了钙片或者其他营养素之外，也要多运动的，这是为了更好地刺激骨骼吸收营养，还有延长骨骼闭合时间，何况刚过成年的18也还没闭合，我虽然是21，估计跟我差不多，坚持运动还是可以长得，我都长了5公分了，反正就是运动就完事了 ！重拾旧梦！我自己做的： 杨云风的增高日记里的方法，做好增高运动计划配合好营养，每天跳绳、踮脚摸高、跳跃摸高、吊杠、踢腿、跪躺拉伸等。不得不说，摸高跳绳太伤膝盖了，虽说咱年轻，但是还得科学规划，所以要慢慢规定数量，不要一次做太多中途可以适当休息1分钟到2分钟！希望可以帮到你！