首先我希望大家正视，你们已经分手，他只是你的前任。
分手后，正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面。
有的关系还不错，分手后也可以继续保持联系。
但你要明白，你们已经分手了，有些东西你是得不到的。
例如：电话交谈、互发短信、见面吃饭、约会....可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。
所以你会把期望值拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。
把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。
如果你一直这样去想，那么将会很不利于你挽回爱情的。
其实情况并没有你想的那么糟糕。
因为你是在挽回，你将一个人承担两个人的痛苦，这是正常的。
不要觉得是对方在破坏你的挽回，怪只怪自己没有提升，这里的提升指的是心里上的。
两种，第一 对于复合的心理预判太消极 第二对于对方的绝情几乎是零承受
这个提升指的是心理承受 以及对挽回这件事的认知 挽回本就是一条地狱路

这里引入几个心理学概念 来解释分手初期对方的心里走势和你的行为解释
第一：思维定势，狭义的理解为思维的惯性，也就是决定的延续性。
打个比方就像男人戒烟，女人减肥，不管身边的人如何嗤之以鼻，如何泼你冷水。
一开始你都会坚持一段时间，不会放弃，
所以，决定的延续性导致你的挽回无效，他不会回头的，并且会坚持执行这个决定一段时间。
第二：逆反心理，每个人都有，我称之为犯贱心里，这个可以参照思维定势，你不看好我减肥，我偏要减肥，。
典型的逆反心理，
表现在阻力越大，执行来越大。
这就是为什么你觉得你那么真诚的挽回了，保证知错能改了，那么丢失自我的去迎合他了，他还是不回头，因为你所有的动作都是在试图阻止他分手这个决定。你的做法是站在对方的情绪对立面的。
我说过阻力越大，执行力越大。
不要怪他，也不要自责愧疚，这是人性。

环境影响思维，思维影响情绪，情绪有多种忧郁，焦虑，抑郁…