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全力骑行100公里，平路绕圈，求大佬给分析下。体重60公斤，

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全力骑行100公里，平路绕圈，求大佬给分析下。体重60公斤，身高168，有氧能力还可以吗？平时平路冲刺很难上50，侧重哪块练习？
来自Android客户端1楼2018-09-24 20:06回复
    先谢谢各位大佬
    来自Android客户端2楼2018-09-24 20:07
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      2025-06-07 01:24:28
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      全力了最大才40？我看你是休闲骑了吧
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2018-09-25 12:43
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        。。。大佬
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2018-09-25 12:46
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          之前我也是平路很难上50 后来天天跟同事一起拉扯 每次基本都是被拉爆的节奏 只用了一个来月吧 现在平路轻轻松松上50 不过就是坚持的时间不够长
          IP属地:北京5楼2018-09-25 16:05
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            无氧间歇搞一搞
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2018-09-27 09:19
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              全是无氧区 咋看有氧能力？
              IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2018-09-28 08:23
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                平均心率这么高，骑100公里…厉害
                来自iPhone客户端8楼2018-09-28 08:48
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                  2025-06-07 01:18:28
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                  你的最大心率绝对没测准，找方法重测
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2018-09-28 18:48
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                    从心率速度来看，还是多有氧吧
                    IP属地:广西来自Android客户端11楼2018-09-30 11:46
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                      可以不錯
                      来自Android客户端12楼2018-10-06 07:01
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                        高心率能坚持这么久啊
                        IP属地:安徽来自Android客户端13楼2018-10-06 07:50
                        收起回复
                          结论是有氧还需加强，无氧渣的一比
                          来自Android客户端14楼2018-10-06 17:22
                          回复
                            一圈多少公里啊？中途怎么补给？
                            IP属地:北京15楼2018-10-12 20:09
                            收起回复
                              2025-06-07 01:12:28
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                              我摇车冲刺的话感觉50到顶了，但是坐踩缓上坡冲刺都有53，很奇怪
                              来自Android客户端16楼2018-10-23 10:50
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