生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。同济大学附属第十人民医院脊柱外科主任贺石生教授说，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。
身体的中轴线你了解颈椎吗
颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。
颈椎在生理构造中起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。简单来说，一是支架作用。二是保护着脊髓神经、血管。同时颈椎也是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。
颈部按摩需谨慎明确病因再治疗
事实上，颈椎病分为很多类型，平常人们常说的颈椎病指的是颈性颈椎病，这也是最常见的一种颈椎病。这种颈椎病的主要病因是颈椎的生理曲度变直和颈部的肌肉劳损，很多人会感觉到颈部不舒服。还有一种椎动脉性颈椎病会影响大脑供血，故病人会感觉到头晕。还有如脊髓型颈椎病，这种颈椎病所占比例不到10%，但因为会压迫到脊髓，如果不及时治疗，任由病情发展下去，最终可能导致瘫痪。
很多人感到颈椎不舒服会做推拿缓解一下。但不适当地使用按摩方式，可导致神经损伤加重、颈椎半脱位或脱位，甚至造成四肢瘫痪。
同样的道理，不合理的锻炼方法，如头部转圈等均可加重对脊髓的损害。合理的锻炼应当通过颈部肌肉锻炼来增强颈椎的稳定性，比如游泳等。正确的选择是在采取治疗对策之前先到正规医院明确诊断，辨明病因，再采取个性化的治疗。
治疗方案“量身定制”
个性化治疗显神威
根据临床应用的反馈，贺石生教授进一步完善了个性化最适角度家庭颈椎牵引疗法。
同时为了配合该方法的有效治疗，贺石生教授带领研究生及相关工程设计人员从颈椎生理解剖、生物力学、影像学、人体工程学等方面对可调角度便携式家用颈椎牵引器进行了进一步的深入研究和改进，使其更具实用性和有效性，于2012年6月设计定型了第三代的可调角度便携式家用颈椎牵引器。
此外，他的团队于2014年至2015年间在三家医院进行了144例患者的临床试验，可调角度颈椎牵引器于2016年8月获得了国家二类医疗器械注册证书，为个性化最适角度家庭颈椎牵引疗法的推广使用提供了坚实的基础。
众所周知，目前颈椎病的治疗主要分手术治疗与保守治疗两种。而颈椎牵引是目前最为有效的保守治疗方法，所有颈椎病患者都应该先尝试正规的牵引治疗，无效时再考虑其他治疗方法。
由于身高，体重，体型的不同，每一位患者的最适牵引调度也不一样。另外，根据颈椎病的类型和发病节段，牵引角度要发生相应变化。随着疾病的变化，牵引参数也会及时调整。
贺石生表示，个性化主要体现在以下几方面：
1）初始阶段，根据患者的体表测量和影像学检测结果，设计个性化的初始牵引参数；
2）健康顾问（经过培训的专业医生）根据具体的MRI及颈椎畸形情况再进行初始校正；
3）在治疗过程中，根据随访结果进行个性化调整，实行个性化定制牵引方式，更加精准、安全、有效。
贺石生告诉记者，“我们会指导患者接下来的一系列的治疗工作，包括数据的采集，定期的角度的调节，牵引重量的调整和后期的病程随访记录等。”因此，在家中就能方便，安全地进行颈椎的牵引。
记住“两不一动”颈椎病远离你
防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。
此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。
在确诊颈椎病后，也可以在专科医生的指导下，依据每个人的具体病情，选择一种或几种最佳治疗方案，才能达到预期的治疗目的。而脊髓型颈椎病，应该酌情及时进行手术治疗，以免延误病情。