各位大佬，可以帮忙吗呜呜呜

win10不知道怎么搞的，弄的电脑磁盘满，运存高，玩游戏卡，现在是想要换成win7，有没有大神指导一下怎么安装，就说步骤就行了，另外我U盘现在坏掉了，可以硬盘装吗?现在的系统是win10家庭版64位的，各位大佬求求求.....我英雄联盟登不上去，登上去卡的不行，帧率太低了，呜呜呜...