求教【健身吧】

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抱歉没有照片,请问大神,我身高182-183,体重目前在81-83KG徘徊,有一点肌肉轮廓,肚子也能勉强看到腹肌轮廓,请我是徒手有氧为主还是徒手力量为主？

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2018-09-17 09:12回复

你都要作、不会问我

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2018-09-17 09:14

建议楼主平时多做做无氧运动力量方面的锻炼，多做做腹部的锻炼，平时多吃点富含蛋白质的食品，多吃点鸡蛋牛奶鱼虾，想让腹肌明显，少不了练习的，锻炼完了可以吃点补剂，比如悍金斯就不错，我用了一个月长了六七斤了，肌肉也明显了，不妨试试，加油，

来自iPhone客户端7楼2018-09-20 20:17

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