希望楼主能真正的落实到位，为了那些人好好的落实戒色文章，做好养生，加油

首先睡觉时候绝不能再看手机，严格控制这种恶习，蹲厕所也一样！

现在感觉手脚老是冰凉，爱紧张！这个症状很明显！必须要彻底戒啦！

加油好好学习戒色文章多做笔记

有黑眼圈吗

楼主一定要孝顺父母，多多为父母做些力所能及的事，再加上规律生活和学习戒色文章，一定会戒除恶习的，加油

朋友您好，这种情况，我推荐您看一下我非常用心去写的两篇文章通过很多戒友的反馈，我认为应该会对您现在的处境有所帮助，这两篇文章也都是精品贴，里面介绍的理论方法得到诸多前辈的认可，不存在误区，请您放心。
20年骨灰撸屡败4年终破怪圈，再戒半年（终） http://tieba.baidu.com/p/5868078488
（终）篇，包括了我是如何克服频遗做到105天以及60天不遗精的；也详细的介绍了我一个撸了20年，屡戒屡败4年，最后靠哪三个方法走出怪圈，戒色200天的；也包括了我对于戒色的一些感悟，比如失败后如何重新树立信心、破戒高峰期如何应对等大多数戒友关注的问题。
20年骨灰撸屡败4年，终破怪圈，再戒半年（上） http://tieba.baidu.com/p/5848031877
如果您有恋癖、失眠问题，可以看一看我的（上）篇，里面详细介绍我如何克服恋癖，战胜失眠，以及我撸管20年带来的惨痛伤害，和戒色半年后症状恢复情况。我
冒昧打扰之处，还请见谅，用心写文章，真的希望帮助每一个深陷泥潭的戒友！祝每一个戒友，都能彻底戒掉恶习，拥有幸福人生！

哎 我也好多年了 上次破戒是一个SB在吧里说一个女优长得多么多么好看，他才破戒的，当时我出于好奇就去搜了下，结果发现长得不怎么样，关键是点看第一个网站居然就可以看黄，你说邪不邪乎 以前有时候找一天都找不到一个网站 ，现在倒好一个女优的名字下面可以点进去，具体是谁我就不说了 ，我也忘了。感觉自己福报太差了

楼主加油，逝者如斯夫，不舍昼夜，时间就像流水一样一去不回，转眼父母都老了。相信邪淫的我们改如何报答父母恩，改如何让他们在老年享福。是该下定决心转变了。建议每天来贴吧学习帮助别人，养成良好的生活习惯，这是非常重要的，学习才能够增长觉悟，好的习惯是我们戒色前进的助力。加油，愿楼主能够越来越好！

好好看看戒为良药，里边有戒色和养生的方法。加油

想戒色者必破戒，原因：
头脑只管创造，会自动忽略否定的前缀。例如：如果一个人整天想着，我不能吃冰淇淋，我不能吃冰淇淋，那么他必定会去吃冰淇淋，冰淇淋使他心痒。
如果一个人上台，心里一直想着，我不能紧张，我不能紧张，那么他必定紧张。
这是人心智的一个陷阱，它会忽略不要，不能等等否定词，它只管创造，希望大家早脱苦海，不要再掉进陷阱了。
对于这个“陷阱”，可以去利用它。那就是只专注于创造美好，创造美好生活，创造快乐，那么快乐就会是你的。
黑暗不是黑暗，黑暗是缺少光明。憎恨嫉妒愤怒等负面情绪是因为缺少爱。
先哲苏格拉底说过，除去心中杂草的最好方法是在种上庄稼。
不要再走这轮回之路了！出来！
推荐 新世界灵性的觉醒 和 莱斯特利文森的释放法。