请你们不要再努力了。你们已经做的很好了。深呼吸让自己放松下来。闭上眼睛好好感受一下自己，感受呼吸，感受心跳，感受自己内心的思考过程。平静的接受自己的存在。接受不完美的自己。接受独一无二的自己。让自己的心静下来好好休息休息。听一听舒缓节奏的纯音乐。让自己慢下来吧。