1、促进新陈代谢
2、阻止脂肪形成
3、改善心血管系统
4、改善肺呼吸功能
5、促进胃肠蠕动
6、增加大脑活力
所以：综上所述，运动才是减肥第一王道；
运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。