🙋先和大家说一下为什么没有更新视频，首先老公公最近想喝酒，所以恢复了碳水，有点点水肿哈哈哈，不太好意思出现在公共场合～没有啦，其实是想把视频拍好，不辜负粉我的朋友们～
那今天接着上次的来补充～关于生酮的注意事项
5⃣️酮流感后期形态，很多人觉得酮流感没事，生酮副作用抗一抗就过去了，抽筋头晕甚至心悸都要咬牙忍，但是并不是这样的，后面好一点并不代表就没事了，后期形态是姨妈出走和掉发，内分泌紊乱很多朋友都有的，包括生酮掉发的不少，所以生酮最好搭配“小舞蹈”，健康生酮～
6⃣️很多人说自己不掉重，其实减肥不能只看称上面的数据，得综合体脂率、肌肉含量、身体围度变化综合去考量，并且体重不掉也是非常正常的，没有谁规定天天掉重的，所以要看一个长时间的减肥周期的减肥曲线。
7⃣️很多人觉得出酮了就会瘦，并不是。出酮了表示身体在代谢你的脂肪，但并不代表你就会掉重，你如果吃的多了，该胖还得胖，而且，有些人并不是真正的入酮，说实在有时候觉得喝酮饮的才是“假入酮”状态，钱没花在对的地方。
8⃣️酮疹的话去看医生吧，因为汗液里有酮体，但是皮肤有点过敏，还有生酮缺乏的很多营养成分流失，听说用什么碱性肥皂洗澡会好一点（只是听说），口臭的话是因为酮体随着呼吸呼出去，大家多喝水，可以让酮体随着尿液排出，利于口气清新。
9⃣️很多人关心的问题，生酮可不可以长期，生酮是一个很健康的饮食方式，而不只是治疗某病的，很多人自己错误生酮，极端生酮，那不能将锅甩给生酮，我最长时间连续生酮了5个月，因为旅行而终止后来继续。你把避免的避免，该补充的补充，别舍不得，健康的很🐣我是体检过的，有机会也可以专门提一下这个
🔟爆碳呢，真的是…有些人太放在心上，有些人太不放在心上，爆碳也有程度之分，也别去问别人爆碳了怎么办，因为大部分人爆碳都是主动爆碳，明明冰淇淋甜，吃的很开心，事后很后悔。爆碳玩的好，有利于破平台期，玩不好，你就胖胖胖吧😂
千字限制🚫我的才华…
又到了说再见的时候～
顺便友情提醒，你们吃的各种钙片镁片营养片
应该是没有什么作用，你们可以试试吞一罐酮流感会好一点吗
是有10个人以上给我反映我才敢这样说🙃️拜拜👋
#我为瘦身打卡[话题]##10斤减肥小目标[话题]##减肥也要好好吃饭[话题]##减肥是女人一生的事业[话题]##又该减肥了[话题]##瘦身日记[话题]##减肥减脂吃这些[话题]##减肥[话题]##减肥真的是一门艺术[自定义]##减肥打卡[话题]# @红卡薯 @薯队长 @小红叔
那今天接着上次的来补充～关于生酮的注意事项
5⃣️酮流感后期形态，很多人觉得酮流感没事，生酮副作用抗一抗就过去了，抽筋头晕甚至心悸都要咬牙忍，但是并不是这样的，后面好一点并不代表就没事了，后期形态是姨妈出走和掉发，内分泌紊乱很多朋友都有的，包括生酮掉发的不少，所以生酮最好搭配“小舞蹈”，健康生酮～
6⃣️很多人说自己不掉重，其实减肥不能只看称上面的数据，得综合体脂率、肌肉含量、身体围度变化综合去考量，并且体重不掉也是非常正常的，没有谁规定天天掉重的，所以要看一个长时间的减肥周期的减肥曲线。
7⃣️很多人觉得出酮了就会瘦，并不是。出酮了表示身体在代谢你的脂肪，但并不代表你就会掉重，你如果吃的多了，该胖还得胖，而且，有些人并不是真正的入酮，说实在有时候觉得喝酮饮的才是“假入酮”状态，钱没花在对的地方。
8⃣️酮疹的话去看医生吧，因为汗液里有酮体，但是皮肤有点过敏，还有生酮缺乏的很多营养成分流失，听说用什么碱性肥皂洗澡会好一点（只是听说），口臭的话是因为酮体随着呼吸呼出去，大家多喝水，可以让酮体随着尿液排出，利于口气清新。
9⃣️很多人关心的问题，生酮可不可以长期，生酮是一个很健康的饮食方式，而不只是治疗某病的，很多人自己错误生酮，极端生酮，那不能将锅甩给生酮，我最长时间连续生酮了5个月，因为旅行而终止后来继续。你把避免的避免，该补充的补充，别舍不得，健康的很🐣我是体检过的，有机会也可以专门提一下这个
🔟爆碳呢，真的是…有些人太放在心上，有些人太不放在心上，爆碳也有程度之分，也别去问别人爆碳了怎么办，因为大部分人爆碳都是主动爆碳，明明冰淇淋甜，吃的很开心，事后很后悔。爆碳玩的好，有利于破平台期，玩不好，你就胖胖胖吧😂
千字限制🚫我的才华…
又到了说再见的时候～
顺便友情提醒，你们吃的各种钙片镁片营养片
应该是没有什么作用，你们可以试试吞一罐酮流感会好一点吗
是有10个人以上给我反映我才敢这样说🙃️拜拜👋
#我为瘦身打卡[话题]##10斤减肥小目标[话题]##减肥也要好好吃饭[话题]##减肥是女人一生的事业[话题]##又该减肥了[话题]##瘦身日记[话题]##减肥减脂吃这些[话题]##减肥[话题]##减肥真的是一门艺术[自定义]##减肥打卡[话题]# @红卡薯 @薯队长 @小红叔
