根据中医理论，牙齿跟身体的五脏六腑都是相互关联的，因此护牙健齿不一定全靠刷牙、洗牙。传统医学中提倡的叩齿和按摩牙龈都是在日常生活中简单有效的护牙方法。
东晋时代养生家葛洪在《抱朴子•内篇》中提到：“早晨叩齿三百下，永不动摇”。唐代《养生方》指出“朝夕啄齿齿不龋”。
在空闲休息时，让上下两排牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续数十下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。现代研究表明，增加咀嚼与叩齿，可以产生生理上的良性刺激，促进牙床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱落，对牙病患者是很好的辅助疗法。
此外，还可在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，坚持这种方法可有效防治牙周病。此外，中草药治疗牙周病也有一定效果，长期使用中草药牙膏就可以在一定程度上增强免疫力。