我想跑步减肥，但是从来没跑过。昨天跑的浑身疼。而且我对那这个有氧无氧也看不明白。百度搜出来的乱。谁帮我解说下_跑步吧

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我想跑步减肥，但是从来没跑过。昨天跑的浑身疼。而且我对那这个有氧无氧也看不明白。百度搜出来的乱。谁帮我解说下，应该先怎么样再怎么样然后怎么样！谢谢，可以加微信发红包！

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来自Android客户端1楼2018-09-11 07:19回复

慢慢来

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2018-09-11 07:25

有氧运动比如跳绳，游泳，跑步，骑车等等，无氧是练力量的，比如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等等

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2018-09-11 07:28

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