我190多斤的胖子，早上小跑20分钟后现在浑身疼，这样正常吗？明天早上还能不能继续？【跑步吧】

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我190多斤的胖子，早上小跑20分钟后现在浑身疼，这样正常吗？明天早上还能不能继续？

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来自Android客户端1楼2018-09-10 23:28回复

不怎么痛了再跑，一个月之后就不会痛了

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2018-09-10 23:36

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不感兴趣

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小步跑

来自iPhone客户端4楼2018-09-10 23:41

先拉伸十到15分左右让身体兴奋，在慢慢跑，累了快走。觉得难受就休息一天两天在继续、一般初跑者跑1.2天休息一天，大体重开始都不适合跑步。比较适合做无氧力量锻炼结合快走的同时偶尔慢跑一会，一段时间先练练心肺复苏。想跑的话慢慢来吧！有大吧时间。我体重跟你差不多，现在瘦了点还有175斤

来自Android客户端5楼2018-09-10 23:44

体重太大，建议快走

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2018-09-10 23:57

明天能起来动就快走。总感觉起不来了！

来自Android客户端7楼2018-09-11 00:01

一般第一次跑完第二天会腿疼，第三天会更疼，疼过就好了，一定要坚持

来自iPhone客户端8楼2018-09-11 07:15

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刚开始都这样，坚持跑几天就好了

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2018-09-11 09:04

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