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肠道干燥容易便秘,那么秋季改如何保持肠道湿润呢

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一入秋冬季,很多本身就有便秘习惯的朋友,越发的难熬。尤其是北方地区,集中供暖,降雨减少,空气越发干燥,如果同时人体摄入水分不够充足,就非常容易导致便秘,而本身有便秘问题的朋友,又会引发顽固性的便秘,折磨人的身心健康。
中药、西药治便秘为啥不持久?
中药、西药解除便秘问题,虽然暂时可行,但是停了药,就会反复,甚至更加严重。最根本原因就是药物在人体的肠道中起了作用,替代了肠道本身的功能,这样之后,肠道的功能就会退化,一旦断药,自然越发严重。
精细饮食是诱发粪便黏腻
不易排出的一个因素
现在人多食用大米、白面等精粮,而且追求软糯的口感。同时,蔬菜水果等粗纤维的食物又进食过少,直接导致人体摄入的纤维量不足,粪便体积减小,而且黏腻,在肠道蠕动过程中,非常难以进入直肠,导致了便秘问题的发生。
肠道干涩是引发便秘的主因
虽然饮食问题是导致便秘的一个因素,但是却不足以构成一个大的因素。通过大量的临床发现,导致便秘最重要的诱因,是因为肠道的干涩。
肠道如果开始变得粗糙而不光滑,食物及粪便自然在肠道中运动缓慢,再加上肠道蠕动过慢,便秘,甚至是顽固性的便秘都会成为常事。
肠道干涩的危害
肠道干涩,对人体有非常多的危害。
1 直接导致便秘
肠道干涩,粪便不易在肠道中下移,自然容易导致便秘。在此不累述。
2 肠道脆弱易损伤
由于肠道干涩,因此弹性及伸缩性都会非常差,对外界的伤害尤其是粪便中不易消化的残渣没有抵抗力,非常容易因此而受损。
3 容易引发肠道息肉
粪便在下移过程中,由于肠道干涩,导致黏腻的粪便对肠道产生了拉扯,如果肠道不堪承受这个向下的力,就会被拉伤,导致肠道损伤,严重的诱发肠道息肉。
4 诱发肠炎甚至肠癌
干涩的肠道,非常容易受伤,无论是粪便中过硬的残渣刺激还是黏腻粪便的拉扯,都会导致肠道的损伤及炎症,如果诱发肠炎还是得不到有效的改善和治疗,就会直接导致肠癌的发生和发展。
5 吸收功能减弱,导致人体营养不良
肠道的营养吸收功能,直接决定人体的营养吸收状况。如果肠道持续干涩,就会影响到肠道的吸收功能,最明显的表现就是缺钙等。
有益菌大量凋亡导致肠道干涩
肠道为什么从原来的顺滑状态变的干涩脆弱呢?肠道有益菌大量凋亡是主因。
肠道中的有益菌附着在肠道黏膜表面,除了靠肠道中的一些食物残渣为食之外,还会释放出大量的有益物质来滋养肠道黏膜,让肠道越发顺畅和光滑。
比如,
●有益菌会释放有机酸
这种有机酸多以乳酸和乙酸为主。大量的酸释放,可以调节肠道酸度,起到给肠道表面“消炎杀菌”的作用,制造有害菌不易定植存活的环境。
●有益菌会释放维生素类物质
这种物质多以维生素B族为主,维生素B族元素可以很好的修复肠胃的损伤,尤其是黏膜层的损伤,让受损的肠胃迅速恢复健康的同时,增强抗性,不怕损伤。
正是因为有益菌的存在,才让肠道避免干涩,保持顺滑的状态。
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1楼2018-09-10 14:10回复