2、饮食平衡要注意
高脂肪类食物要尽量避免，因为它可以在一定情况化转化成雌激素，加重乳腺增生，因此，乳腺增生患者应尽量少吃油炸辛辣刺激类食物及动物脂肪，多吃水果和新鲜蔬菜。
3、婚育时间不宜过早或过晚
结婚、怀孕及哺乳对乳腺有一定的生理性调节作用，在适当的年龄结婚生育能在一定程度上缓解乳腺增生症状，而生育过早或过晚的女性相对较易患乳腺增生。

5、按时定期体检
建议乳腺增生患者每月自检一次，每年应至少去医院体检中心进行一次正规检查。有乳腺癌家族史的高危患者应半年检查一次。
6、劳逸结合，生活规律
乳腺增生患者更要注意正常作息、劳逸结合、睡眠充足，保持适量的运动。只有健康的生活方式才能维持体内正常的内分泌，抑制乳腺增生的进一步发展。
7、加强避孕，避免人流
人工流产手术会严重伤害身体，使体内激素水平发生紊乱，加重乳腺增生程度。如果不注意避孕，经常反复进行人工流产手术会严重影响乳腺增生复原的程度，尽注意避免。

8、佩戴合适的胸罩
乳腺增生患者要注意不要佩戴过紧过于压迫等不合适、不舒适的胸罩，会影响乳房的新陈代谢，加重乳腺的增生。
9、不适随时就医
乳腺增生患者若发现乳房内肿块突然发生变化或出现不适，应及时就医。

挺好的

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注意饮食

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