如果是自费可以去康复一段时间学习一些经验，在回家自己坚持锻炼就可以了，如果是免费可以去康复几年更好……

如果公费就去北京博爱医院吧！哪里锻炼比较全面，私费可以在哪儿租房去医院里面上课！主要学习一些锻炼技巧。祝您尽快康复！

有医保最好，不然康复费用真心不便宜。一天1k多都是便宜的。
武汉不清楚，长沙的话湘雅博爱医院

可以适当做一下针灸和康复训练之类的。

要么去好地方康复，比如北三，要么就在家康复。

如果家人能照顾，可以帮你先活动双下肢，做简单的伸屈胯和膝关节运动，还有脚踝的前后运动，左右摇摆运动。你伤的时间短，一定要做，不然长期不运动关节，关节僵硬，以后坐轮椅都困难。还有定期翻身，夜里也需要，最好2小时左右一次。如果发现有皮肤红现象，这是要有褥疮的早期表象，一定要不断地按摩，直到皮肤恢复原来的颜色。希望对你有帮助。

武汉康复最好的是同济，但没有医保。市一医院的康复科也还可以，主要针对中风和偏瘫，四医院的康复科主要针对骨折术后病人，新华医院的推拿还可以