俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意以下三点！
秋季饮食三大忌
秋忌一：少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
秋忌二：少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。
秋忌三：少吃肉
刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。
那该吃什么呢？
挨着家为您推荐秋季营养菜谱，好吃不腻，不仅色泽鲜亮，口感也是极好的，重点是拿回家翻炒几下就好，很方便的哦~
荷塘小炒
推荐理由：色泽艳丽 口感清脆
培根西芹
推荐理由：西菜重用 营养丰富
还有这三道家常菜，香味浓郁，百吃不厌哦~
鱼香肉丝
推荐理由：红油亮泽 鱼香味浓郁
宫保鸡丁
推荐理由：鸡肉滑嫩 酸甜辣适中
这几道菜荤素搭配，营养丰富，如果您没有食欲，不妨尝尝这几道菜！
秋季饮食三大忌
秋忌一：少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
秋忌二：少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。
秋忌三：少吃肉
刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。
那该吃什么呢？
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荷塘小炒
推荐理由：色泽艳丽 口感清脆
培根西芹
推荐理由：西菜重用 营养丰富
还有这三道家常菜，香味浓郁，百吃不厌哦~
鱼香肉丝
推荐理由：红油亮泽 鱼香味浓郁
宫保鸡丁
推荐理由：鸡肉滑嫩 酸甜辣适中
这几道菜荤素搭配，营养丰富，如果您没有食欲，不妨尝尝这几道菜！
