昨天已经说过，学习长生术的前提，就是得把自己的身心全部交给自然，有了这个条件，就可以开始了，先教个最简单的练脚术吧，光脚蹲在硬床中心，随便朝向哪个方向都行，双手随便放，闭上双眼，然后就等吧，等到感觉一秒钟都坚持不了的时候，这时注意了，千万不要放弃，用双手帮忙撑一下，顺时针换个方向，右脚移到新的位置，左脚移到右脚原来的位置上，然后就继续等，等到坚持不了，再换方向，能完成一个圆型，就基本算练会了，注意事项，一，天气冷时可把被子披在身上防寒，二，刚开始练时，能练一到两个方向就算很好了，三，初练完后脚就不像自己的一样，是动不了的，最好是躺着休息到脚恢复知觉才起床，或干脆就睡了，四，修练时间，快的话五到七周，慢的话一年半载都很正常，五，要选择安静的环境。复杂点的等你们练好简单的再教吧，所谓的长生术其实就是平时的生活达到自然，看似简单，其实是很复杂的，没有长年累月的修练是完不成的，练脚术也算是其中的一个小组成部分。