建议楼主学习《大爱健身法》
心中不安， 才睡不着。
学会安抚自己， 鼓励自己， 表扬自己。 不是件容易的事情。 但只要尝试， 就会有效果。 这是根本。
技术方面， 建议楼主搜索“黄润田” “医家秘功” 看看敢不敢练。
我练过医家秘功。 练这个不吃不睡。 虽然练的不太成功， 但对于睡眠是大大改善。
在练那个功失败后的日子里， 睡觉特别香。 基本是倒头就睡， 一觉到天亮。
哦， 你可以别那么极端。 可以每天睡3，5个小时。 剩下的时间练功。 反正你的目标不是练到不吃饭， 不睡觉。
考虑到你甚至没辟谷过。 还是多学习吧。。。。。
气功就玩个相信， 相信需要一个不断尝试， 不断领悟的过程。
从辟谷开始， 从《大爱》开始， 你会进入一个新世界。