咨询个问题，怎么提高步频？本人总跑量300左右，步频168。之前都是晚上跑，今天早上跑了30分钟的慢跑【马拉松吧】

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咨询个问题，怎么提高步频？本人总跑量300左右，步频168。之前都是晚上跑，今天早上跑了30分钟的慢跑，后来怎么也上不去210，是步子大了么？还是跑少了开始都这样？

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IP属地:贵州

来自iPhone客户端1楼2018-08-29 09:21回复

下载个软件，带鼓点，频率可调的。想多快就调多快，然后按照鼓点来

来自Android客户端2楼2018-08-29 09:26

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节拍器，快节奏音乐，跳绳，跑的时候降低步幅有意识提步频等，其实210的步频不低了

IP属地:上海

3楼2018-08-29 09:37

悦跑圈里有节拍器，可以跟着跑，平时可以跑跑下坡也能提高步频

来自Android客户端4楼2018-08-29 10:34

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楼主，你的妈是我的狗！！！

来自Android客户端5楼2018-11-28 11:01

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