跑步后应该补充什么？【慢跑吧】

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跑步后应该补充什么？

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老铁们你们常年跑步，跑步后应该要补充什么？我很瘦，只有105斤。减肥是不可能的了？肯定也希望增肥。我走朋友说每天跑步不行？什么原因？难道真的不行？

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2018-08-29 05:58回复

有经验的跑友传授下谢谢

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2018-08-29 05:59

增肥不能跑步，想跑只能多吃蛋白质

来自Android客户端5楼2018-08-29 07:42

难道不能肥？？跑步后休息然后拉伸，然后作俯卧。练腹肌。听说光跑步容易松弛。所以要练下俯卧，然后一碗牛奶。3个鸡蛋，早上2个鸡蛋。早晚各一个苹果。这样坚持到过年不知道会不会增加体重！！大家觉得这样行不行？我现在体重105

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2018-08-29 08:25

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早上也喝牛奶不过是喝的纯牛奶，晚上喝的事奶粉泡的。

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2018-08-29 08:27

没人啊！？只能自己顶下帖子了

IP属地:湖南

来自Android客户端8楼2018-08-29 08:29

要肥还不容易吃吃吃吃吃

IP属地:广东

9楼2018-08-30 14:15

增肌就好好去健身房吧…撸铁配合饮食更快

IP属地:上海

来自iPhone客户端10楼2018-09-05 07:43

运动完喝碳酸饮料，可乐之类或功能饮料，红牛。睡觉前再来个牛奶，除非你吸收有问题，包肥

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2018-09-05 08:09

收起回复

没时间

IP属地:湖南

来自Android客户端13楼2018-09-05 19:50

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