有人分享一下经验吗？

佛系养伤

就是静养呀，

制动静养，中草药调理，三个月后查结果

韧带损伤后基本是没办法恢复的，但是锻炼好伤腿的肌肉可以有效的解决韧带损伤造成的问题。一旦能走路就要开始进行锻炼了 要不然肌肉萎缩的会非常快。什么静养三个月啥的 腿就差不多废了。腿部肌肉恢复好后 跑跳都是不成问题的。