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新手办了健身卡一个月了 就去了一次

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不知道怎么练，该怎么练起。器材又不知道怎么用，私教问你买不买课，一听不买课理都不理你了，就一直没去过了。想着不能浪费钱，想继续练，大佬们能说说从那里练起吗？我以前一直有做俯卧撑跟慢跑
IP属地:广东1楼2018-08-21 18:32回复
    加油
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2018-08-21 18:40
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      我可以把我的训练计划给你，有图文，有动作图片。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2018-08-21 19:05
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        你的目标是增肌还是减脂！先熟悉每个器械的锻炼方式和锻炼肌群，平时多看健身方面的知识！每天锻炼不同的肌群，每个肌群锻炼完以后要让它休息72个小时以上！制定好健身计划！有什么不懂的可以虚心请教健身房练的不错的前辈！嘴巴甜一点，热爱健身的人大部分都是热心肠很愿意帮助新人的！加油，办了卡一定要坚持去健身房锻炼！
        4楼2018-08-21 19:55
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          度娘那么强大，搜呗，健身房里总会有热心的老铁的问呗
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2018-08-21 22:43
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            看看别人怎么做动作不就会了，关键还是你不想去。先说服自己心理这关，怎么做是次要的。
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2018-08-22 13:50
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              我想去健身房训练，怎样装做很会练的那样。。。。
              IP属地:海南来自Android客户端8楼2018-08-22 14:36
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                加油，同样办了健身卡，健身房新开的，人少都是教练推私教，动力不足对器械不熟就不好意思，先动起来吧
                IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2018-08-22 14:49
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                  需要健身群的留V
                  来自Android客户端12楼2019-03-16 23:47
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