1.每天早上不吃早餐，不吃早餐的人肥胖率是其他人的4.5倍。
2.用餐时间太快。你的胃需要20分钟告诉你的大脑，已经饱了。
3.晚上7点后，还进食晚餐。
4.在压力状况下，放宽就餐， 在情绪异常中饮食的人有高出正常人12倍的超重概率，这些你们都出现过吗