1、小肚子凸起
这点是最明显的特征，大多数肚子凸起的人都是内脏脂肪多的，一般来说，女性腰围大于85就可以断定为内脏脂肪肥胖者。
2、腰部瘦不下去的人
有的人腰比较粗，但是尝试了各种减肥方法都不能瘦腰的人，这类人就可以考虑是不是内脏脂肪过多，内脏脂肪多，如果你采取的是皮下脂肪的减肥方法，那么是无法瘦下去的。
3、经常便秘
内脏脂肪囤积过多会严重的影响到消化功能，所以便秘是最长见的事。内脏脂肪多的人容易出现代谢综合征，如果是女性的话，则容易出现激素改变的一些妇科疾病。