一直听说划船机消耗很大，又是低冲击的运动，之前参加了一个专门采用水阻划船机训练全身的课程，感觉特别有意思，周末看到健身房有就又划了2组。由于很少划，也不太懂如何看成绩，求教常划的大师们，这成绩，我该是加阻力，还是该追求速度？
以下是之前的图片
一组是快速划，阻力6，距离10000m，
一组是间歇训练（快划＋增速＋变换动作，枪式＋反手等几个动作），阻力也6，距离同样是10000m，