人们很早以前就认识到,体育锻炼不仅能够改变自身的生理功能,还可以改善自身的心理状况。现代的科学理论和运动实践更是证明了合理的、适宜的、科学的健身锻炼,对人们保持旺盛的生理功能、充沛的精神以及促进心理健康,具有较为重要的意义。因此，健身不仅有益身体健康，对心理健康也有好处。