传统的健身方式如无氧运动在生活中普及度很高，可以在健身房或在家中做俯卧撑、深蹲等运动，不过这种高速剧烈的运动也藏着隐患，因为无氧运动是瞬间屏息发力的运动，要知道氧气是无法运输的，在停止呼吸的那个瞬间，就无法消耗大量的脂肪。这也容易使肌肉受伤，容易生成疲劳物质乳酸，引起肌肉痛的症状，同时猛然用力做动作会使血压向上攀升。