据悉，,有运动习惯的人心脏的体积比不爱运动的人的心脏体积要大,每分钟的脉搏平均跳动次数前者要比后者的少,但是输出量要多，同时对心脏也是有利的，如果人们坚持跑步的话，会有一颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,那么各个器官的工作质量就能得到大幅度的提高。此外，健身也有利于血液。有了强有力的心脏血管系统,健身者的血液质量也好于普通人,能够改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。