有两年左右吧，现在特别怕热，一热就会出而且转移了，已经全身，现在就剩四肢，密密麻麻吓人的很，不热不会出，就是热会出，我这种应该是热（日光性寻麻疹）跑步确实有些效果，锻炼肯定有效果百分百，之前有段时间天天跑步好了很多，后面有事又停歇了下来，但是只要我人静下来10分钟左右就会消掉，我想应该和情绪也有些关系，各位吧友这到底有什么方法可以治好