心率上不去【公路车训练吧】

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心率上不去

4%，8公里的坡，和朋友一起爬，他比我快2分钟，我的最大心率还没他的平均心率高。
个人感觉我的乳酸阈值心率是165左右，超过165腿就很快酸了。而且我最大心率从来没超过190。180左右腿就没力了喘的很厉害。
难道真的需要神马2年2万公里的高原训练突破心率么

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2018-08-05 23:34回复

是两年10万公里

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2018-08-06 00:20

不感兴趣

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怎么情况和我一模一样啊！应该是里程不够！要多骑。

IP属地:意大利

来自iPhone客户端3楼2018-08-06 02:49

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4*8=32，你这个爬升还没300

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2018-08-06 06:52

要提高就多撸台子

IP属地:云南

来自Android客户端5楼2018-08-06 09:19

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这个距离坡度，我平均心率也可以保持175，我们这有个类似的，我也没2年10万啊

最大心率目前就碰到185左右

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2018-08-06 10:44

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多练练间歇和力量

IP属地:内蒙古

来自Android客户端7楼2018-08-07 07:37

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明显是力量不够，心肺可以了。多练力量。多上坡全力骑车，拉爆自己。

IP属地:重庆

8楼2018-08-07 11:06

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不感兴趣

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我现在14。心率最高199。平均心率比一般成年骑友要高点

IP属地:云南

来自iPhone客户端9楼2018-08-07 23:46

看个人体质，我最高心率172

IP属地:北京

10楼2018-08-09 17:59

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莫非龙泉山？

IP属地:四川

来自Android客户端11楼2018-08-14 00:49

龙泉山18分钟不错了

IP属地:四川

来自Android客户端12楼2018-08-14 00:50

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龙泉山吗

IP属地:美国

来自iPhone客户端13楼2018-08-16 11:13

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我去他比你快俩分16分龙泉山谁啊。

IP属地:陕西

来自Android客户端14楼2018-08-24 11:16

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不感兴趣

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@回复 For_Calendor :

IP属地:北京

15楼2018-08-28 13:43

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