妈妈们白天要忙着上班，孩子放假在家却没人管。岁数大点的，可以在工作日送去各种补习班，学英语、上奥数、钢琴课、舞蹈课等等。岁数小点的，需要自己在家带了。到了周末，便可以全方位的体会到带娃的不易，熊孩子太闹腾，妈妈们相当的无奈。特别是很多独自在家带娃的全职妈妈，照顾孩子的饮食是个大问题啊。

膳老师今天教暑期妈妈们，如何很省时间的在家做出孩子爱吃的美食，只需要一个焖烧罐就可以搞定了！

焖烧罐可以保鲜保温，冷热都可以hold住，用起来非常方便。陪伴孩子需要一心一意地花时间，保质保量。特别是新手妈妈，可以说是必备款了。

藜麦杂粮粥
这道粥适合孩子早餐吃，妈妈们头天晚上可以准备好，食材用的藜麦、糙米、大米三种谷物，先用焖烧罐一夜焖成粥，早上起床后再加入肉末和蔬菜丁，几分钟就是一碗鲜美无比的粥，可以持续一整天的满满元气。

食材：
藜麦20克、大米15克、糙米15克、清水500毫升、芹菜1根、胡萝卜1小段、里脊肉1小块、盐1茶匙

步骤
1. 准备好食材
2. 把藜麦、糙米和大米混合，用清水浸泡两小时以上（可以下班时候开始泡）
3. 临睡前，先来预热焖烧罐：水烧开，倒入焖烧罐，立刻盖紧盖子放一边预热
4. 把浸泡好的藜麦、糙米和大米连 浸泡的水一起倒入小锅中，再视焖烧罐的容量，往锅里加水，开中火煮到锅中滚开后关火
5. 打开预热的焖烧罐，倒掉里面预热用的水，把锅中煮开的杂粮连同水一起全部倒入焖烧罐，立刻盖上盖子。这时候就可以睡觉去了 (￣o￣) . z Z　

6. 第二天早上起来，把里脊肉切成肉末，胡萝卜去皮切成小丁，芹菜清洗干净取芹菜杆切成芹菜丁
7. 小锅里倒入一茶匙食用油，开中小火烧热倒入肉末炒到大部分变色
8. 加入胡萝卜丁炒到变软透明
9.此时把焖烧罐里已经焖熟的杂粮粥倒入锅中，用中火煮开，倒入芹菜粒转小火一分钟，加点盐调整好味道就可以端上桌开吃了

自制酸奶
夏天炎热，冰镇的酸奶可以降温解暑，焖烧罐自制的酸奶健康安心，同时还可以保冷。

食材：
牛奶350ml、酸奶150ml

1. 牛奶加热后倒入酸奶
2. 往焖烧罐里倒入开水，盖上盖焖五分钟，倒掉
3. 往焖热罐中倒入牛奶和酸奶混合物后，盖上盖子

4. 等待8小时
5. 开开盖子，就可以享用了

缤纷水果羹
美味的水果羹，也是孩子的最爱，把各种营养的水果放在一起，吃起来健康又美味。

食材：
西瓜50g、香蕉半根、生梨小半个、芒果小半个、枸杞一小把、淀粉一勺、冰糖4小颗

1. 将焖烧罐盖子拧开，有勺子哦，折叠式的勺子很方便，不怕占面积。设计巧妙地放在里面也很卫生
2. 使用之前先做准备工作，将水果切丁哦。枸杞用水泡2分钟，换水3次
3. 热锅，放入100度的开水，盖上盖子充分摇晃，使沸水充满罐中，焖1分钟，倒掉