1、在戒呼吸的过程中，一股类似液体会伴随产生在肺中，让人咳嗽、流眼泪。戒呼吸之人会处于亢奋状态，使得鼻子充血勃起，时间长了便会有胀痛之感。如果经常戒呼吸，那么很容易患肺痨、肺炎等，严重者有可能猝死。
2、人在看过戒呼吸之后，灵气会大量集中，智商也会大量降低，记忆力降低且易健忘。
3、钙质会大量流失，骨骼变细，骨架变小，以致身形变得瘦小，甚至畸形，比如：驼背，鸡胸等。
4、相由心生。相貌会变得丑陋猥琐，面部会长出许多小痘痘，给人的感觉就是一脸的晦气。令人心生厌恶之感。
5、精神变得萎靡不振，极容易患自闭症、社交恐惧症、精神病之类的病症。严重者可能会自杀。
6、霉运连连。想干成某事往往事与愿违，即使很多板上快钉钉的事也会因某种原因而告吹。
7、未老先衰。视力下降，头发早白或脱发厉害，面容憔悴，与实际年龄相差甚远。
其实，戒呼吸所带来的危害远不止这些。我只是列举了很少的一部分。为了自己的身心健康，为了自己的美好前程，大家一定不要去戒呼吸。